Metakognitiv psykolog i København
Slip din overtænkning og de mønstre du sidder fast i, og bliv fri til at leve det liv du ønsker
- Står du i et svært sted i livet?
- Har du vanskeligt ved at gennemføre de ting du sætter dig for?
- Døjer du med angst, stress, OCD, depression eller anden psykisk mistrivsel?
Så kan jeg hjælpe dig. Metakognitiv terapi er til dig, der ønsker hjælp til dine udfordringer nu og her og varige redskaber til resten af livet.
Autoriseret metakognitiv psykolog i København – Zinaida Riisfeldt
De alvorligste konsekvenser af at bruge for meget tid på dine negative tanker
Kernen i psykisk mistrivsel er forskellige former for overtækning, der fastholder dig i dine negative tanker og følelser. Jo mere tid du bruger på dine negative tanker – des mere vil de kunne påvirke dig negativt psykisk på tværs af mange områder af dit liv, f.eks. ved:
- Psykiske lidelser som bl.a. angst, stress, OCD, og depression.
- Overtænkning, koncentrationsbesvær, søvnløshed, lavt selvværd, jalousi, vredesproblemer.
- Negativ påvirkning af dine relationer.
- Arbejdsrelaterede udfordringer.
Du er ikke dine negative tanker og følelser. Du kan blive fri af din overtænkning og opnå større livsglæde og overskud, og gå efter de ting, som du sætter dig for.
“Metakognitiv terapi er et fintunet håndværk”
– Zinaida Riisfeldt, metakognitiv psykolog i København K & online
Metakognitiv terapi er et håndværk, som jeg har sat en dyd i at mestre og hele tiden dygtiggøre mig i. Jeg er autoriseret psykolog og har blandt kun få psykologer i Danmark den mest avancerede efteruddannelse i metakognitiv terapi udbudt af ophavsmanden, Adrian Wells.
Jeg er derfor både MCTI® registreret metakognitiv terapeut level 1 & 2.
Jeg har dyb respekt for, hvad det tager at kontakte en psykolog og møder dig nærværende og velforberedt til hver samtale.
Tidligere klienters oplevelser med terapi hos mig
“
Først var jeg i tvivl om jeg skulle starte, så jeg ventede måske for længe, set i lyset af hvor meget bedre jeg fik det efter jeg startede i metakognitiv terapi.
Før var jeg overbevist, om at mine negative tanker var sande. Hvis jeg tænkte, at noget frygteligt ville ske, så føltes det som om, at så ville det ske. Så mine tanker føltes meget farlige i starten. I dag føles de ikke sande på samme måde. Jeg lever et gladere liv.
“
Før i tiden undlod jeg at gøre forskellige ting, fordi jeg frygtede angstanfald. Nu har jeg lært, at målet ikke er at undgå at få angst, men udholde ubehaget, hvis det kommer, og derfor er angsten væsentlig reduceret.
Har prøver forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt. Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk anvendelige, har gjort en kæmpe forskel for mig.
“
Jeg har flere gange tænkt undervejs i terapiforløbet, kan det virkelig være så enkelt? Men det fungerer rigtig godt for mig. Nogle gange har jeg måtte nive mig selv i armen over det. Jeg har lært, at man selv er herre over, hvor meget man vil lade sine negative tanker overtage.
Det er en anden måde at være i verdenen på ved at kende nogle teknikker – jeg kan mærke på egen krop, at jeg godt kan have de dårlige tanker og følelser, men at jeg kan vælge om jeg vil køre ud ad den vej eller ej.
Metakognitiv blog: Mental trivsel, livsglæde, præstation & handlekraft
3 copingstrategier, der forværrer din stress – og hvad du kan gøre i stedet
Kæmper du med stress og prøver alt for at få det til at forsvinde – men ender med, at det kun bliver værre? Du er ikke alene. Mange bruger ubevidst copingstrategier mod stress, der føles hjælpsomme i øjeblikket, men som faktisk øger stressniveauet. Her er tre typiske...
Slider jalousi på dit forhold?
Stikker jalousien, mens jalousi-tankerne koger rundt i dig? Så kan du måske genkende nogle af disse tanker: Hvem er det, som hun sidder med på billedet? Tænker han stadig på sin eks? Er der nogen, der ligger an på hende, mens hun er ude? Hvorfor svarer han ikke? Hvem...
Hvordan vredesgrublerier fastholder din vrede
Vrede er en naturlig følelse, der opstår, når du f.eks. føler dig uretfærdigt behandlet, misforstået eller truet. Den kan være en vigtig drivkraft, der hjælper dig med at sætte grænser og handle i dit eget bedste. Men for mange bliver vrede mere end en kortvarig...
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få mit online minikursus:
Færre bekymringer på fire dage
Pris 0,- og din e-mailadresse.
Lær mere og tilmeld dig her…