Før troede jeg ikke, at jeg kunne styre mine tanker
Jeg troede jeg skulle tænke alt igennem, og vidste ikke, at jeg havde et valg om at stoppe op i bekymringerne.
I dag har jeg kontrol over mine tanker. Jeg har nemmere ved at være i svære situationer og tackle udfordringer. Jeg har nemmere ved at koncentrere mig og nemmere ved at starte på nye ting uden at tænke det hele igennem først og bekymre mig. Jeg behøver ikke at overanalysere og evaluere alt ting inden.
Det vigtigste jeg har taget med mig fra mit forløb hos Zinaida er:
- Hvordan jeg kan være i mig selv uden at tage alle tingene ind og uden at bekymre mig om hvad andre tænker, om hvordan jeg tager mig ud.
- Jeg lærte at kunne slippe tankerne, f.eks. at kunne zoome ud af dem. Så jeg endte med at kunne vælge, om jeg ville bruge tid på mine negative tanker eller ej. Så jeg kunne være til stede og nærværende i stedet for at have fokus på angsten. Jeg oplever ikke længere at være låst fast i selvbebrejdelser, og de fylder faktisk overhovedet ikke mere.
Jeg vil rigtig gerne anbefale et forløb hos Zinaida. Første gang var lidt grænseoverskridende, fordi jeg kun havde talt med min mor om det før. Så det var mærkeligt at skulle snakke med en helt fremmed om det. Jeg tror mange tænker, at en psykolog bare skal sidde og analysere dig og tale en efter munden. Det troede jeg i hvert fald selv. Men det var mere bare en samtale vi havde sammen, og det blev hurtigt noget, der føltes meget trygt. Det behøver ikke at være vildt og voldsomt at gå til psykolog. Jeg tror tit, at det bliver kørt op, at man skal have det rigtig skidt for at få noget ud af at gå til psykolog.
Jeg har ikke længere præstationsangst og socialangst og hviler meget mere i mig selv end før forløbet. Jeg kan blive nervøs, men det er ikke et problem, fordi jeg ved hvordan jeg skal tackle det. Jeg hviler meget i mig selv, så jeg har ikke brug for at prøve at være noget andet end mig, når jeg er sammen med andre. Før undgik jeg en masse ting, og sagde jeg ikke kunne, nu gør jeg de ting, som jeg sætter mig for at gøre.
Tusind tak til Simone for at dele sine erfaringer med et metakognitivt forløb. Har du spørgsmål eller ting du gerne vil afklare med mig – så er du altid velkommen til at kontakte mig eller booke en gratis for konsultation her.
Bedste hilsner,
Zinaida
Autoriseret psykolog &
MCT Institute® registreret metakognitiv terapeut level II