Jeg har prøver forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt
Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk anvendelige, har gjort en kæmpe forskel for mig.
Før i tiden undlod jeg at gøre forskellige ting, fordi jeg frygtede angstanfald. Nu har jeg lært, at målet ikke er at undgå at få angst, men udholde ubehaget, hvis det kommer, og derfor er angsten væsentlig reduceret. Samt og vigtigst: Jeg får gjort det jeg før undveg fra! At fastholde et ydre fokus og begrænse bekymringerne inden, er værktøjer som jeg aktivt bruger.
Vil specielt fremhæve vores fælles metro-tur, hvor Zinaida guidede mig undervejs, da min angst lå meget højt. Jeg gennemførte det, og kan nu køre i tog/metro på egen hånd. Bruger ydre fokus og tanken om at udholde ubehaget undervejs, da jeg nu ved at det får angsten til at falde markant.
Tusind tak til Christina for at dele sine erfaringer med et metakognitivt forløb. Har du spørgsmål eller ting du gerne vil afklare med mig – så er du altid velkommen til at kontakte mig eller booke en gratis for konsultation her.
Bedste hilsner,
Zinaida
Autoriseret psykolog &
MCT Institute® registreret metakognitiv terapeut level II