1) Metakognitiv terapi er – i modsætning til fjernhealing – en videnskabeligt veldokumenteret terapiretning
Og det er en af de mest effektive terapiretninger mod en lang række psykiske lidelser, herunder også stress og angst. Det er en terapiretning rettet mod at tage hånd om årsagen bag lidelsen og få kontrol over din tænkning, så du har friheden til selv at vælge, hvilke af dine tanker du gerne vil bruge tid på – og kan lade resten være
2) Metakognitiv terapi er ikke afhængig af, om du “tror” på det eller ej for at få effekt
Jeg vil skyde på, at størstedelen af mine klienter starter ud med en sund grad af skepsis eller oplever, at det er svært for dem helt at håbe, at det vil kunne blive bedre. Det er altså ikke en forhindring for at få det godt med metoden. Der er plads til både dig med sund skepsis og dig, som har svært ved at håbe på en forbedring, fordi du allerede har prøvet meget i forvejen
3) Du har garanti for, at din behandler har gennemgået en længere, beskyttet uddannelse
Hvis du vælger en MCTI® registreret metakognitiv terapeut, er du sikret, at vedkommende har gennemgået henholdsvis 2 år (level 1) eller 3 års træning og undervisning (level II) i den metakognitive terapimetode, undervist af Adrian Wells, der er stifter af terapiretningen, og som har forsket gennemgribende i metoden. Selv har jeg level II sammen med kun 40 andre i Danmark, som er det mest avancerede uddannelsesniveau, du kan få i metakognitiv terapi.
Overtænkning, angst og stress kan være en rigtig tung følgesvend i hverdagen og et tungt åg gennem livet. Hverken overtænkning, angst eller stress behøver dog at være kroniske livsledsagere!
Er du i tvivl? Det var Vibeke også, inden hun startede
“Først var jeg i tvivl, om jeg skulle starte, så jeg ventede måske for længe, set i lyset af hvor meget bedre jeg fik det, efter jeg startede i metakognitiv terapi.
Vi nåede to sessioner, hvor jeg oplevede, at der allerede var nogle værktøjer, jeg kunne bruge med det samme. Det betød ualmindeligt meget for mig at kunne få redskaber med det samme. Jeg har flere gange tænkt undervejs i terapiforløbet: Kan det virkelig være så enkelt? Jeg kunne næsten få dårlig samvittighed over ikke at grave i tankerne. Men det fungerer rigtig godt for mig. Nogle gange har jeg måttet nive mig selv i armen over det. Jeg har lært, at man selv er herre over, hvor meget man vil lade sine negative tanker overtage.”
– Vibeke, klient fra metakognitivt terapiforløb
Bedste hilsner,
Zinaida