Stress, udbrændthed, travlhed eller livsomstændigheder som familieforøgelse eller sygdom kan gøre, at du over en periode mister kontakten til, hvad du egentlig ønsker og har lyst til.
Måske kan du genkende dig selv i nogle af disse udsagn:
- “Jeg kan ikke længere mærke mig selv særlig godt.”
- “Jeg ved ikke, hvor jeg skal starte.”
- “Jeg har ikke prioriteret mig selv længe og ved ærligt talt ikke, hvad jeg har lyst til længere.”
- “Når min partner spørger, hvad jeg kunne tænke mig, kommer der bare ikke noget svar. Jeg er bare træt.”
Når du i længere tid har haft fokus på andres behov eller opgaver og ikke haft mulighed for at prioritere dig selv, kan det føles, som om du har mistet forbindelsen til dine egne ønsker. Heldigvis kan du finde tilbage til dig selv – det kræver ikke et quick fix, men små skridt og en kærlig tilgang.
Sådan kan du mærke dig selv og det du har lyst til igen
Brug disse tre spørgsmål til at komme tættere på det, du ønsker – og tag små skridt i retning af det. Du kan stille dig selv spørgsmålene dagligt, ugentligt eller månedligt:
- Hvad vil jeg gerne have mindre af i min hverdag?
- Hvad vil jeg gerne have mere af i min hverdag?
- Hvilket lille skridt kan jeg tage i dag, denne uge eller denne måned for at komme nærmere det?
Hvis svarene virker uoverskuelige, er det okay!
Det handler ikke om at finde den perfekte løsning fra starten. Begynd der, hvor du kan mærke den mindste lyst til at gøre noget anderledes. Måske ser dine svar sådan her ud
- Jeg vil gerne have mere kontakt med venner.
- Jeg vil gerne bruge mindre tid i offentlig transport.
- Små skridt: Få cyklen til mekaniker, så jeg kan bruge den igen, og skriv et kort til en ven.
Husk, det tager tid at genfinde kontakten til dig selv
Jo mere du handler på det, du mærker – uanset om det er små eller store ønsker – des stærkere vil din evne til at mærke dig selv blive. Start i det små, og vend tilbage til de tre spørgsmål igen og igen
Du behøver ikke have alting på plads fra starten. Det vigtigste er, at du prioriterer dig selv og tager skridt mod det liv, der føles rigtigt for dig.
Bedste hilsner,
Zinaida