af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 2. feb 2025 | Mental trivsel
Vrede er en naturlig følelse, der opstår, når du f.eks. føler dig uretfærdigt behandlet, misforstået eller truet. Den kan være en vigtig drivkraft, der hjælper dig med at sætte grænser og handle i dit eget bedste. Men for mange bliver vrede mere end en kortvarig...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 31. jan 2025 | Mental trivsel
Du har vendt dig for 17. gang, frustrationen over ikke at være faldet i søvn strømmer ind over dig, samt en nagende ængstelighed omkring, hvor meget søvn du mon får i nat. Du kan mærke den fysiske træthed, men dit hoved kører af sted og vil bare ikke slukke… Det er...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 27. jan 2025 | Mental trivsel
Har du nogensinde oplevet, at dit hoved er fyldt med bekymringer, mens du har sex? Måske tænker du på, om du præsterer godt nok. Måske spekulerer du over, hvad din partner synes om din krop. Eller måske kører du mentale to-do-lister, mens du forsøger at være til stede...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Angst
Før troede jeg ikke, at jeg kunne styre mine tanker Jeg troede jeg skulle tænke alt igennem, og vidste ikke, at jeg havde et valg om at stoppe op i bekymringerne. I dag har jeg kontrol over mine tanker. Jeg har nemmere ved at være i svære situationer og tackle...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Angst
Jeg har prøver forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk...
