af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Angst
Jeg har prøver forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Mental trivsel
Vibekes beretning om hendes metakognitive forløb Jeg havde forinden læst om metakognitiv terapi og jeg havde læst nogle bøger, og syntes det var rigtig interessant. Men tænkte, jeg skulle nok have en særlig grund til det. Da jeg virkelig fik det, var jeg ikke i tvivl...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Mental trivsel
Derfor skal du finde en psykolog, der er certificeret inden for metakognitiv terapi og uddannet af Adrian Wells Metakognitiv terapi er ikke bare metakognitiv terapi – det er et håndværk, der kræver uddannelse, høj faglighed og mange timers dedikation at mestre. Når du...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Mental trivsel
Hvad fokuserer du på? Er dit fokus ofte rettet mod dine negative tanker, følelser eller symptomer? Eller er det mere rettet mod de ting, du laver, de mennesker, du er sammen med, eller dine omgivelser?Oplever du, at du selv kan styre, hvor dit fokus er – eller føles...
af Psykolog Zinaida Riisfeldt | 15. jan 2025 | Angst
Vi skal kigge nærmere på tre almindelige copingstrategier mod angst, der ofte bliver anbefalet, men som desværre virker dårligt på længere sigt. Faktisk kan de have den modsatte effekt af den ønskede: Undgåelse At argumentere med de negative tanker At forsøge at...
