Mine behandlingsområder
Føler du dig fanget i endeløs overtænkning, bekymringer, tankemylder, selvbebrejdelser eller grublerier?
Stress
Overtænkning
Angst
Selvværd
Depression
Søvnløshed
OCD
Jalousi | Vrede
En investering i metakognitiv terapi er til dig, der gerne vil
- Øge din mentale sundhed og livsglæde.
- Have mere overskud og være mere nærværende.
- Bedre kunne koncentrere dig og gå efter dine mål.
- Have konkrete og effektive redskaber til at gå til dine negative tanke- og handlemønstre på en ny og livsændrende måde.
- Kunne tilgå udfordringer og mål på en ny og mere ubesværet måde.
- Komme fri af psykiske udfordringer eller lidelser, så du i stedet kan fokusere på at leve dit liv og gå efter de ting, som du gerne vil.
Er du i tvivl eller har du spørgsmål? Så vil jeg rigtig gerne høre fra dig!
Andres oplevelser med terapien
“
Først var jeg i tvivl om jeg skulle starte, så jeg ventede måske for længe, set i lyset af hvor meget bedre jeg fik det efter jeg startede i metakognitiv terapi.
Før var jeg overbevist, om at mine negative tanker var sande. Hvis jeg tænkte, at noget frygteligt ville ske, så føltes det som om, at så ville det ske. Så mine tanker føltes meget farlige i starten. I dag føles de ikke sande på samme måde. Jeg lever et gladere liv.
“
Før i tiden undlod jeg at gøre forskellige ting, fordi jeg frygtede angstanfald. Nu har jeg lært, at målet ikke er at undgå at få angst, men udholde ubehaget, hvis det kommer, og derfor er angsten væsentlig reduceret.
Har prøver forskellige former for terapi, og metakognitiv terapi med Zinaida har klart haft bedst effekt. Hendes store viden, erfaring og brede pallette af redskaber, hvor hun dygtigt tilpasser sig mine udfordringer med brugbare råd/værktøjer, som er praktisk anvendelige, har gjort en kæmpe forskel for mig.
“
Jeg har flere gange tænkt undervejs i terapiforløbet, kan det virkelig være så enkelt? Men det fungerer rigtig godt for mig. Nogle gange har jeg måtte nive mig selv i armen over det. Jeg har lært, at man selv er herre over, hvor meget man vil lade sine negative tanker overtage.
Det er en anden måde at være i verdenen på ved at kende nogle teknikker – jeg kan mærke på egen krop, at jeg godt kan have de dårlige tanker og følelser, men at jeg kan vælge om jeg vil køre ud ad den vej eller ej.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få mit online minikursus:
Færre bekymringer på fire dage
Få mine fire nemme øvelser til at skrue ned for din overtænkning i en travl hverdag - og gå fra presset og overvældet til fokuseret og handlekraftig.
Pris 0,- og din e-mailadresse.
Lær mere om kurset og tilmeld dig her...
Følg med hvor du hænger ud mest
Jeg elsker at formidle metakognitive tricks og inputs til at gøre dit liv mere frit. Fri fra bekymringer, overtænkning og fastløste negative følelser. Så du bliver fri til at gøre de ting, som du gerne vil bruge din tid på.