Vrede er en naturlig følelse, der opstår, når du f.eks. føler dig uretfærdigt behandlet, misforstået eller truet. Den kan være en vigtig drivkraft,...
Hvordan vredesgrublerier fastholder din vrede
læs mere
Mental trivsel
Søvnløshed: Når dine bekymringer holder dig vågen
Du har vendt dig for 17. gang, frustrationen over ikke at være faldet i søvn strømmer ind over dig, samt en nagende ængstelighed omkring, hvor meget...
Når bekymringer ødelægger dit sexliv
Har du nogensinde oplevet, at dit hoved er fyldt med bekymringer, mens du har sex? Måske tænker du på, om du præsterer godt nok. Måske spekulerer du...
Først var jeg i tvivl om jeg skulle starte, så jeg ventede måske for længe
Vibekes beretning om hendes metakognitive forløb Jeg havde forinden læst om metakognitiv terapi og jeg havde læst nogle bøger, og syntes det var...
Find en MCT Institute® registreret metakognitiv terapeut
Derfor skal du finde en psykolog, der er certificeret inden for metakognitiv terapi og uddannet af Adrian Wells Metakognitiv terapi er ikke bare...
Derfor får du det dårligere psykisk med et fastløst indre fokus!
Hvad fokuserer du på? Er dit fokus ofte rettet mod dine negative tanker, følelser eller symptomer? Eller er det mere rettet mod de ting, du laver,...
Når dine negative tankemønstre fastholder dig i lavt selvværd
Har du lavt selvværd? Går du rundt med grundlæggende overbevisninger om dig selv som: Jeg er ikke god nok Jeg er mindre værd end andre Jeg er ikke...
En god og en dårlig nyhed til dig, der overvejer at gøre noget ved din overtænkning, stress eller angst i år
Hvis jeg skal være ærlig: Du har højst sandsynligt ikke mere overskud og bedre tid til at gøre noget ved din overtænkning, angst eller stress om 2...
3 ting fjernhealing og metakognitiv terapi IKKE har tilfælles
1) Metakognitiv terapi er – i modsætning til fjernhealing – en videnskabeligt veldokumenteret terapiretning Og det er en af de mest effektive...
Har du svært ved at mærke efter, hvad du godt kunne tænke dig, og hvad du har lyst til?
Stress, udbrændthed, travlhed eller livsomstændigheder som familieforøgelse eller sygdom kan gøre, at du over en periode mister kontakten til, hvad...
Naps de 5 trin, jeg bruger til at reflektere over mål og drømme for et nyt år
Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg elsker nytårsforsætter. Jeg nyder at reflektere over tidligere mål gennem det foregående år og samle...
Alt eller intet fælden: Når dit mindset saboterer dine mål
Oplever du, at det kan være svært at være vedholdende og nå de mål, som du sætter dig for? Så kan der være noget afgørende i din måde at sætte mål...