Depression

Det metakognitive perspektiv

Depression er kendetegnet ved markant sænkning af ens generelle humør i form af f.eks. dyb tristhed, modløshed, demotivation og mindre engagement og lyst til de aktiviteter, man før fandt glæde og nydelse ved.

Behandling af depression med metakognitiv terapi er særdeles effektiv. Det går ud på at kortlægge hvilke tanke- og handlemønstre, der spænder ben og øger depressionen, samt konkrete og effektive redskaber til at træde ud af disse mønstre. Vi arbejder redskabsbaseret med fokus i de udfordringer du har nu og her.

Håndtering af depression der backfire og i stedet øger lidelsen:

Fællestræk for deprimerede er en følelse af fastlåsthed i negative tanker og grublerier (det føles ikke som om, at man har et valg!).  I stedet forsøger man at håndtere de tunge tanker og følelser med yderligere fokus på dem, hvilket desværre gør, at de negative tanker og følelser fylder mere. Ens fokus bliver rettet meget indad mod de negative følelser, det kan derfor være svært at være til stede og nærværende. Det øgede fokus nærer de negative følelser, og så kan man begynde forfra med at gruble over dem. Det kan blive en ond negativ spiral.