OCD
Det metakognitive perspektiv
OCD står for obsessional compulsive disorder. Lider man af OCD oplever man tvangstanker og impulser og/eller tvangshandlinger i en sådan grad, at det forstyrrer eller hæmmer ens hverdag.
Tvangstanker har det til fælles at de opleves som meget ubehagelige, uønskede og som tanker, der ikke stemmer overens med hvordan man ser sig selv som person. Mange med OCD deler ikke disse tanker med andre, da der kan være meget skam og angst forbundet med dem.
Søger du behandling for OCD, kan du måske tro, at psykologen vil tænke, at du er et dårligt eller mærkeligt menneske for at have de tanker. Her vil jeg virkelig gerne understrege, at en god behandler ved, at sådanne tanker er normale at have, når man har OCD, og at de ikke siger noget om dig som person, udover at du lider af OCD og gerne vil slippe for at være plaget af dem.
Hvornår skal du søge hjælp?
Tvangstanker er ikke unormalt, og er noget de fleste af os har. Det er heller ikke unormalt at have ritualer vi udfører. Det man skal være opmærksom på er, om det generer en i ens hverdag. Påvirker det dine handlinger, funktion eller humør negativt er det en god idé at søge hjælp.
Metakognitiv terapi er velegnet til behandling af OCD, da terapien netop er rettet mod at lære nye måder at tackle sine negative tanker og følelser på.
Når man ikke længere bruger tid på de negative tanker og kan regulere sine negative følelser uden tvangshandlinger kan man komme fri af de negative tanke- og handlemønstre, man føler sig fastlåst i sin OCD.
Symptomer kan være
- Tanker af voldelig eller seksuel karakter
- Tanker om at der vil ske noget frygteligt, hvis man ikke udfører en bestemt handling
Tanker om sygdomssmitte af:
- Beskidte ting
- Kropslige væsker
- Bakterier og vira
Tvangshandlinger kan være
Noget man gør inde i sig selv, som ikke kan ses af omverdenen:
- At tælle
- Have særlige regler man skal udføre inde i hovedet, når der kommer en negativ tanke/følelse
Andre tvangshandlinger kan ses af andre:
- At placere ting i bestemt orden
- Røre ting eller gentage handlinger i bestemt rækkefølge
- Gentagen håndvask
- Checking
Andre emner du kunne være interesseret i?
Depression
Depression er kendetegnet ved markant sænkning af ens generelle humør i form af f.eks. dyb tristhed, modløshed, demotivation og…
Angst
Når man har angst, kan det være meget forskelligt hvad man er bange for. Man kan have alt fra præstationsangst, dødsangst, panikangst, socialangst og…
Overtænkning
Når man bruger lang tid på sine negative tanker, påvirker det ens energi, humør og motivation negativt. Her er der tale om negativ overtænkning, når…